Tiền mãn kinh: Hiểu đúng để dễ vượt qua

Ảnh minh hoạ

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, mỗi chị em có những triệu chứng không ai giống ai. Dấu hiệu phổ biến nhất ở đa số phụ nữ là sự thay đổi về chu kỳ và tính chất của kinh nguyệt. Số lượng kinh ra mỗi lần rất ít. Chu kỳ kinh cũng thưa hơn, khoảng từ 2 tháng đến 3 tháng. Ngoài ra, còn xuất hiện những dấu hiệu sau:

- Âm đạo và bàng quang: Số lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho âm đạo bị khô, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém nên khi giao hợp sẽ đau đớn. Từ chỗ ham thích dẫn đến sợ giao hợp, xa lánh dần, rồi rơi vào lãnh cảm khi nào không hay. Cuối cùng là mất hạnh phúc gia đình. Lượng estrogen giảm cũng gây ra nhiễm trùng âm đạo hay đường tiểu, gây tiểu són (tiểu không tự chủ).

- Chức năng tình dục suy giảm: Giảm ham muốn tình dục do niêm mạc âm đạo khô teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.

- Kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ ít đến nhiều hoặc ngược lại. Nếu tiền mãn kinh diễn ra sớm, chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi và dài hơn 7 ngày.

- Tâm lý thay đổi: Chị em thường bị những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp, lo âu, thay đổi tính tình.

- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ hôi ban đêm. Có lúc mất ngủ, giấc ngủ không ngon, hay tỉnh giấc giữa đêm.

- Bệnh tim mạch và xương khớp: Vào giai đoạn tiền mãn kinh, lượng estrogen bị suy giảm nên chị em rất dễ mắc các bệnh về xương khớp như loãng xương, bệnh về tim mạch như huyết áp cao, bệnh mạch vành.

Sự thay đổi của chị em từ trong cơ thể cũng như biểu hiện bên ngoài ở giai đoạn tiền mãn kinh do một số nguyên nhân mà chủ yếu là do mất cân bằng hoặc rối loạn về nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen được tiết ra từ buồng trứng, nhờ đó chị em có được nét thanh xuân, tươi trẻ và quyến rũ trong quan hệ vợ chồng.

Tiền mãn kinh là một giai đoạn mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua nhưng có người trải qua nhẹ nhàng, có người trải nghiệm một cách khó khăn, nặng nề. Việc cân bằng estrogen trong thời gian này sẽ giúp chị em vượt qua một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

Cách đây vài chục năm, các thầy thuốc sản phụ khoa khuyên bổ sung estrogen bằng estrogen tổng hợp. Nhưng đã có những bằng chứng cho thấy estrogen tổng hợp gây ung thư vú, ung thư tử cung, bệnh lý tim mạch... Ngày nay, theo các chuyên gia, khôn ngoan nhất là bổ sung bằng estrogen tự nhiên, tức là từ thảo dược. Đậu nành đã được chứng minh là cung cấp estrogen tự nhiên rất tốt cho chị em tiền mãn kinh.

Để vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, chị em hãy dùng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.